반응형 분류 전체보기29 [13kg 감량기] 97kg → 84kg, 지금까지의 변화와 루틴을 정리해봤어요 안녕하세요!노노의 다이어트 생존기입니다 😺오늘은 아주 기쁜 소식과 함께지금까지의 여정을 정리하려고 해요.처음 다이어트를 하기로 마음먹었을 때,저는 97kg였어요.그리고 지금, 체중계에 찍힌 숫자는 84kg.정확히 13kg 감량,그 어떤 다이어트보다 천천히, 그러나 확실하게 달려왔어요.오늘은✔️ 지금까지 지켜온 루틴✔️ 감정 변화✔️ 체중 외에 더 중요했던 변화✔️ 그리고 앞으로의 목표이 모든 걸 진짜 솔직하게 기록해두려 해요.✅ 체중보다 더 크게 바뀐 것들솔직히 말해서처음엔 “살만 빼면 다 해결될 줄” 알았어요.근데 지금 돌아보면,몸보다 마음이 더 많이 바뀌었어요.💬 감정 변화“나 자신에게 실망하는 습관”을 줄였어요거울 보면서 한숨 쉬던 습관이 사라졌어요“지금도 충분히 잘하고 있어”라는 말이 입에 붙.. 2025. 5. 23. [탄력 루틴 공개] 허벅지 살 빠지면서 늘어진 피부, 이렇게 관리하고 있어요 안녕하세요!노노의 다이어트 생존기입니다 😺다이어트를 하면서 가장 기쁜 변화 중 하나는안 맞던 바지가 맞을 때,허벅지가 빠졌다는 느낌이 들 때! 그런데 한편으로는…살이 빠졌더니 탄력이 같이 빠진 부위가 생기더라고요.특히 허벅지 안쪽,✔️ 늘어진 느낌✔️ 주름처럼 접히는 살✔️ 셀룰라이트 더 도드라져 보임그걸 보면서“살은 빠졌는데 왜 더 흐물거리지…?”하고 고민도 많이 했어요.그래서 오늘은제가 허벅지 안쪽 탄력 회복을 위해 실천 중인 루틴을하나하나 솔직하게 공유해보려고 해요!✅ 살 빠지면서 허벅지 안쪽은 이렇게 변했어요허벅지 둘레는 줄었지만, 탄력은 감소걸을 때 살이 덜렁거리는 느낌피부 표면에 요철(셀룰라이트)이 도드라짐이게 의외로 심리적으로도자존감을 흔들 수 있는 부분이더라고요 😥✅ 그래서 이렇게 루틴.. 2025. 5. 22. [리얼 후기] 살이 빠지면 피부도 달라질까? – 내가 직접 느낀 피부 변화와 관리법 안녕하세요!노노의 다이어트 생존기입니다 😺오늘은 살 빠지면서 겪은피부 변화에 대해 솔직하게 써보려고 해요.다이어트를 하다 보면체중계 숫자만 신경 쓰게 되는데,사실 피부는 그보다 더 빨리 변화하거든요.특히 빠르게 살이 빠질수록탄력 저하건조함늘어짐푸석한 얼굴빛이런 증상이 은근 나타나기 시작했어요.오늘은 제가12kg 감량하면서 느낀 피부 변화,그리고 그때부터 실천한 관리법까지진짜 솔직하게 공유해볼게요!✅ 살 빠지면서 느낀 피부 변화1️⃣ 얼굴 라인은 갸름해졌는데, 탄력이 빠졌어요살이 빠지면서 턱선은 조금 또렷해졌지만,볼살이 빠지면서 꺼진 느낌이 조금 있었어요.✔️ 웃을 때 팔자주름이 보임✔️ 화장할 때 얼굴이 푸석해 보일 때 있음처음엔 좋아했는데,사진 찍을 때 어딘가 낯선 느낌이 들더라고요.2️⃣ 몸은 전체.. 2025. 5. 22. [진짜 흔들린 날] 생리 + 폭식 + 외식이 겹친 하루, 나는 이렇게 넘겼어요 안녕하세요,노노의 다이어트 생존기입니다 😺오늘은 진짜 솔직한 이야기를 해보려고 해요.다이어트를 하다 보면 무너지는 날이 있더라고요.그런데 이번엔 그냥 무너진 게 아니라,🔻 생리 전 증상🔻 감정 폭발🔻 외식 약속이게 한꺼번에 겹쳐서폭식 + 후회 + 무기력의 쓰리콤보가 왔어요.그래서 오늘은그날의 기록과그다음 날부터 내가 어떻게 회복했는지하나하나 정리해보려고 해요.✅ 그날의 상황: 완전 무방비였어요아침부터 몸이 무겁고,허리와 배는 아프고,,✔️ 생리 2일 전✔️ 잠도 부족✔️ 짜증 폭발✔️ 거기다 점심은 외식...“다이어트는 잠시 내려두자”라는 마음으로 시작된 하루.결과는?❌ 점심: 외식 + 짠 음식 폭식소금기 있는 고기류밥 한 공기 클리어후식으로 아이스크림까지카페 가서 바닐라 라테 + 케이크식사 중간.. 2025. 5. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 반응형
