안녕하세요,
노노의 다이어트 생존기입니다 😺
오늘은 제가 다이어트를 하면서
주변에서 정말 많이 들은 말들에 대해 이야기해보려고 해요.
살이 빠지고 있으면 좋은 얘기만 들을 것 같죠?
아니에요.
오히려 그 반대예요.
✔️ “그만 좀 해~ 이제 안 빼도 돼~”
✔️ “너 요요 올 것 같아”
✔️ “얼굴 살 빠졌네, 좀 늙어 보인다?”
이런 말들,
정말 악의 없이 한다는 거 알아요.
근데 들을 때마다 멘탈이 ‘쿵’ 떨어지는 말들이 있어요.
오늘은
다이어트하면서 꼭 듣고 싶었던 말 vs 상처받았던 말들
한 번 정리해볼게요!
✅ 다이어트할 때 진짜 듣기 싫었던 말들
❌ 1. “이제 그만해도 되는 거 아냐?”
처음엔 기분 좋게 들렸어요.
“어? 살 빠져 보이긴 했나보다!”
근데 몇 번 들으면 이런 생각이 들어요.
“내가 지금도 노력하고 있는 건데,
왜 그만하라는 걸까?”
→ 내 노력을 멈추게 만드는 말이었어요.
❌ 2. “다시 찔 거 같아~ 너 원래 잘 찌잖아”
이 말은 진짜 마음 아파요.
과거의 실패를 들춰내면서
지금의 내 성취까지 가볍게 만들어버리는 말이에요.
“나는 지금도 진짜 열심히 하고 있는데…”
“과거가 나를 따라다니는 느낌…”
❌ 3. “진짜 빠졌어? 잘 모르겠는데?”
외모 칭찬이 꼭 필요하다는 건 아니지만,
이 말은 좀 무심하다고 느껴져요.
특히나 살 빼느라 힘들게 루틴을 지키고 있을 때면
한 마디가 큰 위로가 되거든요.
❌ 4. “그렇게 안 먹고 살 수 있어? 인생이 재미없어 보인다”
정말 많이 들었어요.
“다이어트 하는 거 보면 좀 안쓰럽다”
“나였으면 못 산다, 너무 절제하면서…”
근데 이건
내 삶을 부정하는 말처럼 들리더라고요.
저는 재미없게 사는 게 아니라,
제 몸을, 제 인생을 더 사랑하려고 노력 중인 거예요.
❌ 5. “다이어트는 다 요요 와~ 결국 똑같아”
정말 많이 들었지만,
정말 듣고 싶지 않은 말이기도 해요.
“너도 그럴 거야.”
이 말 한마디에
노력이 쌓이기 전에 무너질 뻔한 날도 있었어요.
✅ 반대로, 꼭 기억에 남았던 말들
✅ 1. “너 진짜 자기 관리 멋지다”
이 말 한마디가
모든 피로를 날려줬어요.
✔️ 체중보다 더 중요하게 본 건 “태도”
✔️ 노력하는 사람에게 꼭 해주고 싶은 말이에요
✅ 2. “진짜 얼굴 밝아졌어, 보기 좋아!”
외모 언급보다 더 따뜻했던 말이에요.
“피부 좋아졌네” “생기있어 보여”
이런 말들은
감량이 내 삶에 긍정적으로 작용했다는 증거처럼 느껴졌어요.
✅ 3. “너 보니까 나도 다이어트 시작했어!”
이건 진짜 감동이었어요.
내 변화가 누군가의 시작이 될 수 있다니
그 자체가 너무 벅차고, 책임감도 생겼어요.
✅ 4. “무조건 응원할게, 넌 꼭 해낼 거야”
✔️ 결과와 상관없이
✔️ 체중과 상관없이
그냥 존재 자체를 응원해주는 말은
어떤 말보다도 멘탈을 지켜줘요.
✅ 그래서 결론은?
말 한마디가
누군가의 다이어트를 살릴 수도,
무너뜨릴 수도 있다는 걸
진짜 몸으로 느꼈어요.
다이어트를 하고 있는 사람은
✔️ 예민한 상태예요
✔️ 감정이 들쭉날쭉해요
✔️ 혼자 싸우고 있어요
그런 순간에
한 마디 응원의 말이 진짜 큰 힘이 돼요.
💬 마무리 한마디
혹시 이 글을 읽고 있는 당신,
✔️ 지금 다이어트 중인가요?
✔️ 누군가의 변화를 지켜보고 있나요?
그렇다면 말해주세요.
“멋지다.”
“응원해.”
“너는 할 수 있어.”
“이미 잘하고 있어.”
그 말 하나로
오늘도 누군가는 루틴을 지킬 수 있어요.
그리고
저도 말할게요.
지금도 잘하고 있고, 잘 해낼거에요.
– 노노