안녕하세요,
노노의 다이어트 생존기입니다 😺
오늘은 조금 특별한 이야기를 해보려 해요.
체중이 바뀌면 삶도 바뀐다는 말을
전 진짜 몸으로 느끼고 있어요.
살이 빠지니까
내 지출 패턴과 소비 습관까지 완전히 바뀌더라고요!
오늘은
다이어트 전후 달라진 내 소비 습관 변화를
조목조목 정리해볼게요.
혹시 지금 다이어트를 준비 중인 분들이라면
“아, 나도 저럴 수 있겠구나”라는 생각이 들 수 있을 거예요!
✅ 1. 군것질 & 배달비 지출이 줄었어요
다이어트 전
✔️ 편의점 매일 방문
✔️ 과자, 초콜릿, 커피 우유 5천 원씩 훌쩍
✔️ 배달비+음식값 = 하루 최소 3.5만 원
다이어트 후
✔️ 편의점은 정말 필요할때만
✔️ 배달 일주일 한 번
✔️ 최대한 집에 있는 음식으로 먹기
식단을 ‘의식적으로’ 챙기다 보니
“막 먹고, 막 쓰는 돈”이 자연스럽게 사라졌어요.
✅ 2. 커피 소비가 줄고, 물 소비가 늘었어요
예전엔 카페인 없으면 하루를 못 버텼어요.
✔️ 달달한 아이스 바닐라 라떼 / 디카페인,아메리카노는 거들떠도 안 봄
✔️ 하루 커피 값만 5,000원~8,000원
✔️ 식사시에 탄산음료 필수
지금은?
✔️ 탄산음로 일주일 1번정도
✔️ “커피 마시러 가자”는 약속보다 “산책하자”가 더 많아짐
✅ 3. 먹는 것 보다 "내 몸을 위한 아이템"으로 바뀌었어요
“오늘 뭐먹지?”하며
배달 어플을 켜서 주문하던 나
막상 감량하면서 바뀐 건…
✔️ 폼롤러
✔️ 스트레칭 매트
✔️ 다이어트 간식
✔️ 스탭퍼
👉 먹는것 보다도 “몸을 위한 소비”가 많아졌어요!
✅ 4. 식재료, 밀프렙 용품, 샐러드 박스 구매로 바뀜
예전엔 식재료는 귀찮았고
배달 or 즉석식품 위주였어요.
지금은?
✔️ 방울토마토, 고구마, 계란, 닭가슴살 1위
✔️ 보관 용기, 밀폐 통, 도시락 박스에 투자
✔️ 주 1회 장보기로 지출 고정 & 계획적 소비
이건 진짜 큰 변화였어요!
식단을 위해서 돈을 쓰는 게
‘나를 잘 돌보고 있다’는 느낌을 주더라고요.
✅ 5. “충동구매”가 거의 없어졌어요
다이어트 시작 전엔
✔️ 스트레스 받으면 쇼핑앱 열고
✔️ 옷 사놓고 안 입고
✔️ 냉장고엔 유통기한 지난 것 투성이
지금은 루틴 덕분에 마음이 안정적이니까
✔️ 충동적으로 뭔가를 사고 싶다는 생각이 줄었고
✔️ 꼭 필요한 걸, 꼭 필요한 만큼만 쓰게 됐어요
✅ 6. 건강 관련 지출이 기분 좋은 소비가 됐어요
✔️ 다이어트 유산균
✔️ 쉐이크
✔️ 건강한 간식
✔️ 수면 티, 보이차
✔️ 운동 유료결제
예전엔
“이 돈으로 그냥 뭐라도 시켜 먹지…”
였는데, 지금은
“내 몸에 쓰는 투자”라고 느껴져요.
✅ 소비 습관이 바뀌면, 다이어트도 오래 갑니다
많은 분들이
“다이어트는 식단과 운동만 하면 되지”라고 생각하시지만
저는 소비 습관의 변화도 정말 중요하다고 느꼈어요.
- 어떤 걸 먹고,
- 어디에 돈을 쓰고,
- 어떤 걸 선택하는지
그 모든 것들이
나를 만드는 일상이자 루틴이더라고요.
💬 마무리 한마디
체중이 13kg 줄었지만,
더 큰 변화는 “삶을 대하는 내 태도”였어요.
식비, 소비 습관, 감정 소비까지
모두 가볍고 똑똑해졌어요.
이게 진짜 다이어트 효과 아닐까요?
– 노노