[편의점 꿀팁] 세븐일레븐에서 고른 다이어트 식단 조합 – 현실 다이어터의 장바구니 공개!

안녕하세요!

노노의 다이어트 생존기입니다 😺

오늘은 제가 정말 자주 활용하는
“편의점 다이어트 식단 꿀팁”을 공유해보려고 해요!

🔸 외식 피하고 싶은 날
🔸 도시락 챙기기 귀찮은 날
🔸 퇴근길에 가볍게 해결하고 싶을 때

그럴 때 저는 세븐일레븐에서 이렇게 골라 먹었어요!

---

🛒 장바구니 구성 – 단백질 + 채소 + 포만감!

✅ 1. 세븐일레븐 단백질 스낵 or 닭가슴살볼

• 제품명 예: “세븐핏 닭가슴살볼”
• 가격: 약 2,900원
• 칼로리: 약 120~140kcal
• 후기: 부드럽고 간도 괜찮음!
  👉 전자렌지 가능해서 따뜻하게 먹을 수 있어요.

✅ 2. 삶은 계란 or 구운 달걀 2알

• 단백질 충전 + 간단한 포만 식품
• 마요 없이 먹으면 더 저칼로리!
  👉 물이나 보이차랑 먹으면 포만감 오래가요.

✅ 3. 곤약젤리 or 미초

• 예: ‘맛있다곤약젤리’ / 미초 스파클링
• 칼로리: 5~20kcal
  👉 디저트 욕구 잠재우기에 딱 좋아요!

---

🍱 한 끼 식단 예시 (총 칼로리 약 300kcal)

• 닭가슴살볼 1팩
• 삶은 계란 2알
• 곤약젤리 1팩

👉 간편 + 저칼로리 + 영양균형까지 OK!
회사, 학교, 집 어디서든 간편하게 가능!

---

📌 꿀팁 요약

• 🟢 단백질 + 포만감 식품 + 저당 간식 조합이 핵심
• 🟢 조리 필요 없는 제품 위주로 고르기
• 🟢 탄산, 빵, 튀김류는 NO!

---

💬 노노의 한마디

편의점 음식도 잘 고르면
배부르게 먹고도 살 안 찌는 조합을 만들 수 있어요.

무조건 굶거나 닭가슴살만 먹지 않아도
이렇게 편하게 다이어트 식단 구성 가능하다는 걸 꼭 알려드리고 싶었어요.

혹시 여러분이 자주 먹는 꿀조합 있다면
댓글로 알려주세요! 같이 공유해요~ 😊

– 노노