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다이어트 중 꼭 듣는 말 vs 듣기 싫은 말 안녕하세요,노노의 다이어트 생존기입니다 😺오늘은 제가 다이어트를 하면서주변에서 정말 많이 들은 말들에 대해 이야기해보려고 해요.살이 빠지고 있으면 좋은 얘기만 들을 것 같죠?아니에요.오히려 그 반대예요.✔️ “그만 좀 해~ 이제 안 빼도 돼~”✔️ “너 요요 올 것 같아”✔️ “얼굴 살 빠졌네, 좀 늙어 보인다?”이런 말들,정말 악의 없이 한다는 거 알아요.근데 들을 때마다 멘탈이 ‘쿵’ 떨어지는 말들이 있어요.오늘은다이어트하면서 꼭 듣고 싶었던 말 vs 상처받았던 말들한 번 정리해볼게요!✅ 다이어트할 때 진짜 듣기 싫었던 말들❌ 1. “이제 그만해도 되는 거 아냐?”처음엔 기분 좋게 들렸어요.“어? 살 빠져 보이긴 했나보다!”근데 몇 번 들으면 이런 생각이 들어요.“내가 지금도 노력하고 있는 건데, .. 2025. 5. 26.
다이어트 전후, 나는 이런 소비 습관까지 바뀌었어요 안녕하세요,노노의 다이어트 생존기입니다 😺오늘은 조금 특별한 이야기를 해보려 해요.체중이 바뀌면 삶도 바뀐다는 말을전 진짜 몸으로 느끼고 있어요.살이 빠지니까내 지출 패턴과 소비 습관까지 완전히 바뀌더라고요!오늘은다이어트 전후 달라진 내 소비 습관 변화를조목조목 정리해볼게요.혹시 지금 다이어트를 준비 중인 분들이라면“아, 나도 저럴 수 있겠구나”라는 생각이 들 수 있을 거예요!✅ 1. 군것질 & 배달비 지출이 줄었어요다이어트 전✔️ 편의점 매일 방문✔️ 과자, 초콜릿, 커피 우유 5천 원씩 훌쩍✔️ 배달비+음식값 = 하루 최소 3.5만 원다이어트 후✔️ 편의점은 정말 필요할때만✔️ 배달 일주일 한 번✔️ 최대한 집에 있는 음식으로 먹기식단을 ‘의식적으로’ 챙기다 보니“막 먹고, 막 쓰는 돈”이 자연스럽.. 2025. 5. 25.
다이어터가 직접 써본 식단 필수템 7가지 안녕하세요!노노의 다이어트 생존기입니다 😺오늘은 제가 다이어트를 하면서진짜로 오래 쓰고 있는, 식단 필수템들을 정리해보려고 해요.요즘 다이어트 제품 정말 많잖아요?하지만…✔️ 비싸기만 한 거✔️ 몇일 쓰고 버린 거✔️ 맛없어서 손 안 가는 거진짜 많아요.그래서 저는직접 써보고, 루틴에 살아남은 것만 골라서오늘 리스트를 만들었어요!✅ 노노가 매일 쓰는 다이어트 식단 필수템 7가지1️⃣ 닭가슴살볼 (or 슬라이스형)이유: 손질 없이 바로 먹을 수 있음 + 단백질 충전전자레인지 돌리기만 하면 되니까귀찮을 때도 쉽게 챙겨 먹을 수 있어요.✔️ 브랜드: 랭킹닭컴 / 허닭 / 아임닭 등✔️ 맛 추천: 마늘맛, 청양고추맛✔️ 하루 1팩이면 포만감도 괜찮아요!2️⃣ 곤약젤리 (공복 간식용)이유: 공복 유지 도와주는 .. 2025. 5. 25.
다이어트 중 외식 (메뉴 꿀팁 & 브랜드별 추천) 안녕하세요!노노의 다이어트 생존기입니다 😺오늘은 다이어트 중 외식할 때제가 진짜 많이 고민하고,실전으로 정착한 외식 메뉴 선택 노하우를 정리해보려 해요.“식단 지킬 땐 집밥이 최고”지만현실은?✔️ 친구 약속✔️ 가족 외식✔️ 회식등등 외식할 일이 너무 많아요!하지만 포기할 수는 없잖아요?그래서 오늘은 실제로 제가 외식하면서 지킨 3가지 원칙 + 브랜드 메뉴 추천을 모두 공개합니다!✅ 외식할 때 지키는 3가지 선택 원칙1️⃣ "단백질 중심 메뉴 먼저 보기"외식은 대부분 탄수화물 위주예요.그래서 저는 항상“단백질이 먼저 있는 메뉴인가?”부터 봐요.✔️ 고기류 (닭, 돼지, 소)✔️ 삶은 계란 or 두부 포함 메뉴✔️ 회, 생선 구이도 OK→ 단백질 먼저 먹고 나면, 탄수화물 과식 확 줄어요!2️⃣ "밥 o.. 2025. 5. 24.
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