반응형 #다이어트식단 #간헐적단식 #노노식단 #하루2끼 #현실다이어트 #노노다이어트생존기1 [식단공유] 다이어트 중 하루 2끼 이렇게 먹었어요 – 현실 루틴 공개 안녕하세요!노노의 다이어트 생존기입니다 😊오늘은 제가 실제로 실천하고 있는하루 2끼 다이어트 식단 루틴을 소개해보려고 해요.복잡한 재료 없이, 진짜 제가 집에서 해 먹은 것들만 공개합니다!💡 식단 기본 전략16:8 간헐적 단식 루틴 유지 중아침은 생략, 점심 + 저녁 2끼만 섭취탄수화물은 줄이고 단백질과 채소 위주로 구성배고프면 간식 대신 따뜻한 차나 물🥗 오늘의 다이어트 식단🍽 점심 (오후 12시)닭가슴살 큐브 100g삶은 달걀 1개찐 브로콜리 + 방울토마토현미밥 반 공기👉 포만감은 충분하고 칼로리는 부담 없이!🍽 저녁 (오후 6시)두부구이 + 계란말이오이무침 or 김치단호박 찐 것물 or 보이차 한 잔👉 소화 잘되는 메뉴 + 저염식 위주로 구성✅ 출출할 때는 이렇게 버텼어요!물 마시기 (.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
