반응형 #다이어트외식 #다이어트식당추천 #외식메뉴꿀팁 #노노다이어트생존기 #식단외식루틴1 다이어트 중 외식 (메뉴 꿀팁 & 브랜드별 추천) 안녕하세요!노노의 다이어트 생존기입니다 😺오늘은 다이어트 중 외식할 때제가 진짜 많이 고민하고,실전으로 정착한 외식 메뉴 선택 노하우를 정리해보려 해요.“식단 지킬 땐 집밥이 최고”지만현실은?✔️ 친구 약속✔️ 가족 외식✔️ 회식등등 외식할 일이 너무 많아요!하지만 포기할 수는 없잖아요?그래서 오늘은 실제로 제가 외식하면서 지킨 3가지 원칙 + 브랜드 메뉴 추천을 모두 공개합니다!✅ 외식할 때 지키는 3가지 선택 원칙1️⃣ "단백질 중심 메뉴 먼저 보기"외식은 대부분 탄수화물 위주예요.그래서 저는 항상“단백질이 먼저 있는 메뉴인가?”부터 봐요.✔️ 고기류 (닭, 돼지, 소)✔️ 삶은 계란 or 두부 포함 메뉴✔️ 회, 생선 구이도 OK→ 단백질 먼저 먹고 나면, 탄수화물 과식 확 줄어요!2️⃣ "밥 o.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
