반응형 #다이어트정체기 #정체기극복 #감량기록 #다이어트마인드 #노노다이어트생존기1 ✍️ [정체기 극복법] 다이어트가 멈춘 것 같을 때, 나는 이렇게 버텼어요 (실제 변화 공유) 안녕하세요,노노의 다이어트 생존기입니다 😺다이어트를 어느 정도 하다 보면,반드시 마주치는 구간이 있어요.바로…“체중은 줄지 않고, 의욕은 바닥나는 정체기.”저 역시 97kg → 85kg까지 감량하는 과정에서두 번의 정체기를 겪었어요.“이젠 안 빠지나?”, “몸이 적응했나?” 하는 불안감에포기하고 싶은 날도 많았어요.하지만 그 시기를 버텼기 때문에다시 체중이 빠졌고, 멘탈도 한층 단단해졌어요.오늘은정체기를 극복했던 저만의 실전 루틴 & 마인드 관리법을하나씩 정리해서 공유해드릴게요! ✅ 1. 체중계 대신 거울과 옷 핏을 봤어요정체기 때는“하루에 100g이라도 빠졌나?”하는 기대감으로 매일 체중계를 보게 되죠.그런데 그게 스트레스의 시작이에요.체중은 같은데, 기분은 자꾸만 나빠지더라고요.그래서 전 체중계는 .. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
