반응형 #다이어트정체기 #체중감량정체 #루틴체크 #노노다이어트생존기 #다이어트멈췄을때1 [체중이 멈췄다] 85kg에서 더 이상 안 빠지는 이유 – 스스로 분석해봤어요 안녕하세요!노노의 다이어트 생존기입니다 😺솔직히 말하면,요즘 제 몸무게가 85kg에서 멈췄어요.한 달 반 만에 12kg 가까이 감량했는데,그 이후로 체중이 더 이상 빠지지 않고 있어요."열심히 하고 있는데 왜 멈췄지?""식단도 지키고, 걷기도 계속하고 있는데..."자책보다는, 이젠 객관적으로 분석해볼 필요가 있다고 생각했어요.✅ 지금 내 상태: 85kg 정체기✔️ 하루 2끼 식단 유지✔️ 공복 유산소 20~30분 실천 중✔️ 물 1.5L 이상 섭취✔️ 쉐이크 다이어트 병행 중루틴은 유지 중인데,체중 변화가 눈에 띄게 줄어든 상태예요.✅ 내가 생각한 정체기의 원인 5가지① 체중이 빠질 만큼 빠졌다 (속도 조절 시기)체중 초반(97kg→85kg)은수분, 내장지방, 붓기가 빠르게 빠지면서드라마틱한 변화가 있.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
