반응형 #생리전다이어트 #여성다이어트요령 #폭식예방 #생리붓기관리 #다이어트멘탈 #노노다이어트생존기1 ✍️ [여성 다이어터 필독] 생리 전 다이어트 요령 – 폭식, 붓기, 멘탈까지 이렇게 관리해요 안녕하세요!노노의 다이어트 생존기입니다 😺오늘은 여성 다이어터들이라면한 달에 한 번 반드시 겪는 큰 장벽,바로 “생리 전 다이어트 관리”에 대해 이야기해보려 해요.솔직히 말해서…이 시기엔 아무것도 안 하고 싶고,모든 게 귀찮고, 식욕은 폭발하죠.저도 진짜 힘들어요 😢하지만 몇 번의 경험을 거쳐조금씩 요령을 찾았고,지금은 무너지지 않고 ‘덜 흔들리는 루틴’을 만드는 방법을 알게 됐어요!✅ 생리 전엔 어떤 변화가 생기나요?변화 설명🔻 식욕 폭발특히 단 음식, 자극적인 음식 땡김💦 붓기 증가체중이 1~2kg 늘어 보이는 시기😩 피로 & 무기력운동 의욕 급감, 활동량 저하😞 감정 기복불.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
