반응형 #운동없이감량 #걷기다이어트 #헬스장없이살빼기 #다이어트루틴 #노노다이어트생존기1 [리얼 후기] 운동 없이 12kg 감량? 걷기 루틴만으로 가능했던 이유 (노노의 현실 다이어트 루틴) 다이어트를 시작하면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 해요.“운동을 안 하고 살을 뺄 수 있을까?”저도 그랬어요. 헬스장 등록도 해봤고, 홈트도 시도했지만꾸준히 하기는 너무 힘들었죠. 결국 **‘지속 가능한 루틴’을 찾자!**는 결론에 도달했고,그게 바로 걷기 중심의 다이어트 루틴이었어요.결과는?👉 한 달 반 동안 97kg → 85kg, 총 12kg 감량 성공!지금부터 제가 했던 현실적인 루틴, 전부 공유할게요.진짜 운동 없이, 걷기만 했습니다.✅ 걷기 루틴의 핵심: 무리 없이, 매일!저는 하루에 6,000~8,000보 걷는 걸 목표로 했어요.딱 정해진 시간에 운동하는 게 아니라,일상 속에서 자연스럽게 움직이는 습관을 만들었죠.제가 자주 했던 걷기 루틴:출근길 → 지하철 1정거장 일찍 내려 걷기퇴근 후 → .. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
