반응형 #홈트vs걷기 #걷기다이어트 #다이어트운동비교 #노노다이어트생존기 #지속가능한운동1 [비교 분석] 홈트 vs 걷기 다이어트 – 나는 왜 걷기를 택했을까? 실천 후기와 장단점 정리 안녕하세요,노노의 다이어트 생존기입니다 😺다이어트를 시작하면가장 먼저 고민하게 되는 것 중 하나, 바로…“운동 뭐부터 해야 하지?”“홈트를 할까, 걷기를 할까?”저도 처음엔 홈트 유튜브 따라 했다가허리 나갈 뻔했고…걷기를 시작했을 땐 “이게 효과 있나?” 싶은 마음도 컸어요.그런데 한 달 반 동안 걷기 중심 루틴으로 12kg 감량한 지금,홈트 vs 걷기,이 두 가지를 비교해서 실전적인 장단점을 정리해볼 수 있게 되었어요!✅ 1. 효과 비교: 칼로리 소모 & 지속성항목 홈트레이닝 걷기칼로리 소모20분에 250kcal40분 이상 시 약 200kca.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
