반응형 #1일1식 #1일2식 #1일3식 #식사횟수비교 #간헐적단식 #다이어트식단 #노노의다이어트1 하루에 몇 끼가 효과적일까? – 1일 1식, 2식, 3식 비교 완전정리 다이어트를 시작하면 가장 먼저 고민하는 것 중 하나는 바로 ‘식사 횟수’입니다.“하루에 몇 끼 먹는 게 살 빠지는 데 효과적일까?”“굶지 말라고는 하는데, 진짜 3끼 다 먹어도 될까?”“1일 1식은 무조건 힘든 걸까?”사실 인터넷에서 돌아다니는 정보는 굉장히 다양해요.하지만 그 중에서도 **가장 중요한 건 ‘나에게 맞는 루틴’**을 찾는 것입니다.오늘은 노노의 실제 감량 경험을 바탕으로1일 1식, 2식, 3식의 특징과 효과를 정보성 중심으로 정리해드릴게요.✅ 1일 1식: 빠른 감량, 하지만 유지가 어려운 식사법📌 핵심 요약공복 시간이 길어 지방 연소 효과가 빠름식단 관리가 단순하고 식욕 통제가 잘 되는 사람에게 적합하지만 장기 유지 시 근손실, 폭식 위험이 있음🌟 실제 효과1일 1식을 할 경우 짧은 .. 2025. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
