반응형 식욕억제1 [다이어트 꿀팁] 폭식 유혹 이기는 노노의 생존 전략 3가지 [다이어트 꿀팁] 폭식 유혹 이기는 노노의 생존 전략 3가지안녕하세요, 노노의 다이어트 생존기입니다 😺오늘은 제가 다이어트하면서 정말 힘들었던 “폭식의 유혹”을 어떻게 이겨냈는지에 대한 실전 꿀팁을 소개할게요.※ 저는 한 달 반 동안 12kg 감량했고, 이 방법들로 진짜 많이 도움이 되었습니다 💪1️⃣ 하루 한 번은 꼭 포만감 있는 식사 하기닭가슴살 + 채소만 먹으면 오히려 폭식 욕구가 쌓여요.계란, 두부, 고구마 등 소화 잘 되는 포만 식재료로 한 끼는 든든하게!배부르면 유혹도 줄어요!---2️⃣ 출출할 땐 물 + 씹는 행동!따뜻한 물 + 오이나 당근 스틱 준비!심심해서 먹는 입은 ‘씹는 행동’으로 대체 가능입이 심심하면 → 간식X, 채소스틱 O!---3️⃣ “오늘만 참자” 루틴 메모배달앱 켜기 전.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
