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[리얼 후기] 살이 빠지면 피부도 달라질까? – 내가 직접 느낀 피부 변화와 관리법 안녕하세요!노노의 다이어트 생존기입니다 😺오늘은 살 빠지면서 겪은피부 변화에 대해 솔직하게 써보려고 해요.다이어트를 하다 보면체중계 숫자만 신경 쓰게 되는데,사실 피부는 그보다 더 빨리 변화하거든요.특히 빠르게 살이 빠질수록탄력 저하건조함늘어짐푸석한 얼굴빛이런 증상이 은근 나타나기 시작했어요.오늘은 제가12kg 감량하면서 느낀 피부 변화,그리고 그때부터 실천한 관리법까지진짜 솔직하게 공유해볼게요!✅ 살 빠지면서 느낀 피부 변화1️⃣ 얼굴 라인은 갸름해졌는데, 탄력이 빠졌어요살이 빠지면서 턱선은 조금 또렷해졌지만,볼살이 빠지면서 꺼진 느낌이 조금 있었어요.✔️ 웃을 때 팔자주름이 보임✔️ 화장할 때 얼굴이 푸석해 보일 때 있음처음엔 좋아했는데,사진 찍을 때 어딘가 낯선 느낌이 들더라고요.2️⃣ 몸은 전체.. 2025. 5. 22.
[진짜 흔들린 날] 생리 + 폭식 + 외식이 겹친 하루, 나는 이렇게 넘겼어요 안녕하세요,노노의 다이어트 생존기입니다 😺오늘은 진짜 솔직한 이야기를 해보려고 해요.다이어트를 하다 보면 무너지는 날이 있더라고요.그런데 이번엔 그냥 무너진 게 아니라,🔻 생리 전 증상🔻 감정 폭발🔻 외식 약속이게 한꺼번에 겹쳐서폭식 + 후회 + 무기력의 쓰리콤보가 왔어요.그래서 오늘은그날의 기록과그다음 날부터 내가 어떻게 회복했는지하나하나 정리해보려고 해요.✅ 그날의 상황: 완전 무방비였어요아침부터 몸이 무겁고,허리와 배는 아프고,,✔️ 생리 2일 전✔️ 잠도 부족✔️ 짜증 폭발✔️ 거기다 점심은 외식...“다이어트는 잠시 내려두자”라는 마음으로 시작된 하루.결과는?❌ 점심: 외식 + 짠 음식 폭식소금기 있는 고기류밥 한 공기 클리어후식으로 아이스크림까지카페 가서 바닐라 라테 + 케이크식사 중간.. 2025. 5. 21.
[체중이 멈췄다] 85kg에서 더 이상 안 빠지는 이유 – 스스로 분석해봤어요 안녕하세요!노노의 다이어트 생존기입니다 😺솔직히 말하면,요즘 제 몸무게가 85kg에서 멈췄어요.한 달 반 만에 12kg 가까이 감량했는데,그 이후로 체중이 더 이상 빠지지 않고 있어요."열심히 하고 있는데 왜 멈췄지?""식단도 지키고, 걷기도 계속하고 있는데..."자책보다는, 이젠 객관적으로 분석해볼 필요가 있다고 생각했어요.✅ 지금 내 상태: 85kg 정체기✔️ 하루 2끼 식단 유지✔️ 공복 유산소 20~30분 실천 중✔️ 물 1.5L 이상 섭취✔️ 쉐이크 다이어트 병행 중루틴은 유지 중인데,체중 변화가 눈에 띄게 줄어든 상태예요.✅ 내가 생각한 정체기의 원인 5가지① 체중이 빠질 만큼 빠졌다 (속도 조절 시기)체중 초반(97kg→85kg)은수분, 내장지방, 붓기가 빠르게 빠지면서드라마틱한 변화가 있.. 2025. 5. 21.
[솔직 고백] 다이어트 시작 전, 내 식습관은 정말 심각했어요 – 지금은 어떻게 달라졌을까? 안녕하세요,노노의 다이어트 생존기입니다 😺오늘은 다이어트 얘기 중에서도진짜 시작점에 대해 솔직하게 써보려고 해요.많은 분들이 저한테“어떻게 12kg이나 감량했어요?”“시작 계기가 뭐였어요?”이렇게 물어보세요.근데 사실...그 시작은 반짝이는 결심도, 멋진 목표도 아니었어요.그저,“내가 너무 무너졌다”는 깨달음이었어요.오늘은 그때의 이야기를 꺼내보려고 해요.다이어트 시작 전,내 식습관이 얼마나 심각했는지.그리고 지금은 어떤 점이 달라졌는지도 함께 나눌게요.✅ 진짜 심각했던, 다이어트 전 내 식습관🍜 1. 끼니 개념이 없었어요“배고프면 먹고,심심해도 먹고,짜증 나도 먹고,기분 좋아도 먹고…”말 그대로 하루 4~5끼,정해진 식사 시간이 아예 없었어요.✔️ 아침은 대부분 거르고✔️ 점심은 늦게 먹고✔️ 저녁.. 2025. 5. 20.
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